腰痛の施術


朝起きる時に腰が痛む、中腰の作業が怖い、寝ていると腰が痛む、立っているのが辛い、長時間座っていられない、運動をするたびに痛みが増す、ついつい薬を飲んでしまう、病院で検査しても異常なしと言われる

 

というような症状で困っていませんか?腰椎椎間板ヘルニア、すべり症、分離症と診断されても一度、冷静に判断してください。病名に惑わされずに、なぜそのような痛みや痺れ、違和感が発生するのか知っていただきます。自分では気にしていないような身体の使い方で痛みが出る場合がほとんどです。

まず、痛みがでるということは身体からの警告音!!と認識してください。警告音の出る身体の使い方は、疲れやすかったり、遅かったり効率の悪い活動になっていることが多いので、使い方を少し変えるだけでスポーツのパフォーマンスが上がったり、痛みが出なくなることがあります。またストレスなど精神的なものが原因になっていることで負担をかけてしまうこともあります。病院や治療院で改善されない方は来院お待ちしています。


ぎっくり腰になってしまった時、自分で出きる対処法!


ぎっくり腰で動けなくなったとき、これをすれば動けるようになります!!

なられた方はわかるかと思いますが、強烈な痛みで動けない、歩くのも辛い、立ち座りが激痛、一度寝転ぶと立ち上がるのが激痛などとても辛いかと思います。

「これだけ痛いと安静にしたほうがいいかな?」

と思うかもしれませんが、それをやってしまうと結果的に治りが遅くなってしまいます。

出来るだけ普段通りの生活を心がけることが早く治る近道になります。

でもそれだけでは普段の生活が辛いと思うので、ぎっくり腰になった時に動けるようになる体操の方法をご紹介します。

ぎっくり腰になってしばらくすると、腰だけではなくて、背中や肩、下半身と色んな筋肉が動かなくなってしまいます。

放っておくとにそれが固まって、何も出来なくなります。

そんな状態を簡単に予防・改善する方法があります。

なってしまったら、是非実践してください。

仰向けに寝てしますが、それも辛かったら座っていても大丈夫です。

ゆっく~り、呼吸しながらするのがコツです。

 

足の親指を動かす

最初は足の親指だけ。他は動かさないで良いです

これだったら痛みは出ないと思います

全部の足指を動かしてグーパーする

足首や他の所は動かさないで下さい

足首を上下に動かす

腰に響いたり痛みがある場合は、少しずつしてみて下さい

足首を左右に動かす

膝を片方ずつ軽く曲げる

痛みがあったら、ゆっくり少しずつして下さい

段々、痛みが和らいでくる方が多いです

膝を片方ずつ胸に近づける

手で支えてあげながら、ゆっくり行います

少しずつやりましょう

全部を1~2分ずつやります

15分くらいかけてゆっくり動かしてみてください!!

電話や文字だけだと分かり辛いので動画にしてみました!


肩こりの施術


肩を揉んでも良くならない、上を向くのがつらい、よく寝違えをする、スマホ、PC作業ですぐに疲れる、運動をしても肩の痛みが取れない、ついつい薬でごまかしてしまう

 

というような症状で困っていませんか?

肩こりは、ご存知の通り首や肩甲骨周りの筋肉が固まってしまうことで起こります。そもそもなぜ肩こりが起こるのか身体のバランスが崩れ1カ所に集中して負担がかかることで血流が悪くなり起こります。またストレスなど精神的なものが原因になっていることで負担をかけてしまうこともあります。病院や治療院で改善されない方は来院お待ちしています。


オスグッドシュラッター病の施術


スポーツをするときに膝が痛む、スポーツを禁止し安静にと言われた、プレーをするたびに痛みが出る、昔痛めたところが痛む時がある

 

というような症状で困っていませんか?

一般的にはオスグッドシュラッター病はオーバーユース(使い過ぎ)による成長期のスポーツ障害のひとつです。成長期には骨格系が急激に成長しますが、筋肉や腱などの軟部組織の成長はそうはいきません。激しい運動や長い運動時間、運動後のケア不足により軟部組織は硬くなっていきます。結果、大腿四頭筋が硬くなり、ジャンプやダッシュなどを繰り返すことにより筋肉の付着部である脛骨粗面に牽引力がかかり痛みを伴うと言われています。

が、しかし、当院にいらっしゃる患者様の多くは身体全体のバランスが崩れた結果膝に一番負担のかかる状態になっているために痛みがでています。バランスを整え運動してもらうとほぼ痛みはなくなります。病院や治療院で改善されない方は来院お待ちしています


四十肩・五十肩の施術


夜中に疼いて眠れない、痛みが何ヶ月も続いている、肩が挙がらない、衣服の着替えがつらい、運動ができない

 

というような症状で困っていませんか?

肩関節周囲炎のことを俗称で四十肩や五十肩というのですが、原因が皆同じということはまずありません。原因も症状も十人十色!!多くの場合は身体全体のバランスが崩れた結果肩に一番負担のかかる状態になっているために痛みがでています。またストレスなど精神的なものが原因になっていることで負担をかけてしまうこともあります。病院や治療院で改善されない方は来院お待ちしています


変形性膝関節症・股関節症


痛くて歩行が辛い、動くのが辛い、関節が曲がらない、伸びない

というような症状で困っていませんか?

大きく変形してしまったものはまっすぐになるのは難しいですが、変形と痛みは関係ないかもしれません!!多くの場合は身体全体のバランスが崩れた結果、変形してしまった関節に一番負担のかかる状態になっているために痛みがでています。またストレスなど精神的なものが原因になっていることで負担をかけてしまうこともあります。病院や治療院で改善されない方は来院お待ちしています。

〠981-0215 宮城県宮城郡松島町高城字町41

022-354-5508

support@luz-yoko.com

受付10時〜20時(土日10時〜15時まで)

詳しくはこちら >


友だち追加 ID:@dvx3768j

こんなお悩みありませんか?

| 交通事故によるケガ・ムチウチ | 肩こり | 腰痛 |

当院は、これらの症状に自信を持っている接骨・整体院です。